КУНДАЛИНИ ЙОГА
Кундалини-йога — это то,
что разделит вашу жизнь
на ДО и ПОСЛЕ.
что разделит вашу жизнь
на ДО и ПОСЛЕ.
Гибкость. Адаптивность. Устойчивость. Нейтральный ум. Энергия для своих личных прорывов и свершений.
Этот вид йоги сочетает в себе физические упражнения, дыхательную практику, мантры. Эффект достигается за счет многократного повторения.
Практика развивает способность
контролировать свои эмоции, мысли и желания.
Она учит взаимодействовать с телом,
умом и сознанием.
Со временем вы начнёте замечать,
как сильно меняется ваше состояние после практики.
Как ясно вы начинаете видеть, как тонко чувствовать,
насколько более витальным и лёгким ощущаете свое тело.
Вам станут очевидны внутренние процессы,
это даст осознание, а затем и управление жизнью в целом.
Этот вид йоги сочетает в себе физические упражнения, дыхательную практику, мантры. Эффект достигается за счет многократного повторения.
Практика развивает способность
контролировать свои эмоции, мысли и желания.
Она учит взаимодействовать с телом,
умом и сознанием.
Со временем вы начнёте замечать,
как сильно меняется ваше состояние после практики.
Как ясно вы начинаете видеть, как тонко чувствовать,
насколько более витальным и лёгким ощущаете свое тело.
Вам станут очевидны внутренние процессы,
это даст осознание, а затем и управление жизнью в целом.
КАК РАБОТАЕТ ПРАКТИКА.
Часть 1.
Часть 1.
Практика — является следующим (а лучше — параллельным) этапом после того, как мы учимся замечать и распознавать свои чувства.
Практика помогает начать выстраивать глубинный контакт с собой и своим телом.
Она не только правдиво выносит на поверхность то, что сейчас действительно важно в ваших самоощущениях, подсвечивает — какие процессы происходят у вас внутри, но также взращивает навык корректной работы со всеми своими состояниями. Адаптирует к любым ситуациям и внешним изменениям.
Через практику мы получаем инструменты для того, чтобы иметь возможность выбирать свои реакции, выходить за рамки устоявшихся мыслеформ и конструкций.
Работа с чувствами
Работа с блоками и ощущениями во время практики
КАК РАБОТАЕТ ПРАКТИКА
Часть 2
Часть 2
Важно, что в практику мы не сбегаем из неприятных и тяжелых чувств, как когда-то сбегали во внешние и социальные миры, но пользуемся ей для прорастания в другие состояния.
▪️ Если вы чувствуете сопротивление перед или во время практики, то вам точно туда. И важно на входе задать себе вопрос: что в моей структуре сопротивляется?
Во время практики какие-то зоны начнут обращать на себя ваше внимание. Тогда вы смещаете свой фокус в эту зону и начинаете осознанно её расслаблять, направляя в неё дыхание.
▪️Если вы чувствуете невыносимость, то важно продолжать, расслабляя эту зону и выбирая прорасти сквозь неё, выбирая исцеление.
▪️После практики может происходить вскрытие телесных блоков. Тогда важно побыть с тем, что начнёт подниматься, дать этому место. И уже после снова заходить в практику.
▪️Если вскрытие блока происходит во время практики, то здесь нужно быть чутким к себе: мы продолжаем практику, но можем ненадолго замедлиться или остановиться, чтобы состыковаться с тем, что поднялось.
