Продолжительность видео вместе с медитацией и бонусами.
Посмотреть наполнение урока целиком
Посмотреть наполнение урока целиком
22 минуты
333 руб.
365 дней
Стоимость полного курса с материалами и доступом в общий чат.
Доступ к практике предоставляется на год, чтобы вы могли сформировать устойчивую привычку и делать ее вместе с нами по необходимости.
Онлайн
Вы получите доступ к видео в нашем удобном Telegram-боте. Никаких лишних регистраций и платформ, практика всегда будет под рукой.
Наполнение урока
- ВступлениеО практике, как работает, зачем, как и когда применять.
- Мантра настройки
- Бонус-практика на сброс напряжения в телеНебольшая подготовительная практика из Кундалини йоги для более качественного погружения в основную часть. Сможете также взять этот инструмент отдельно в свою личную практику.
- Медитация Тишины
- Завершающая мантра
▫️Во время данной практики мы учимся управлять своим умом,
своими мыслями и состояниями и направлять внимание
глубоко внутрь себя.
своими мыслями и состояниями и направлять внимание
глубоко внутрь себя.
Качественные изменения в вашем состоянии и восприятии себя
и окружающего придут, если вы сформируете привычку время от времени пребывать в состоянии тишины.
и окружающего придут, если вы сформируете привычку время от времени пребывать в состоянии тишины.
Как это работает
1
На начальном этапе фокус будет направлен на то, чтобы научиться останавливать неконтролируемый мыслительный процесс и просто наблюдать (будто со стороны) за тем, что происходит.
Через Медитацию Тишины мы развиваем навык замечать мысли и то, как они рождаются, быть рядом с ними, но не погружаться в них, давать им протекать мимо.
2
Далее процесс затронет работу с чувствами и состояниями в теле.
Здесь также важно будет научиться замечать, давать всему место и оставаться при этом нейтральным.
3
И уже следующим шагом будет прорастание в состояние тишины.
Когда вы просто присутствуете. И слушаете тишину. Находитесь в состоянии созерцания, соединения с мирозданием в целое.
В тишине рождается глубинный контакт с собой и своими смыслами, приходят ответы и рождаются идеи.
Сформированый навык наблюдателя позволяет нейтрально относиться ко всему происходящему во внешнем пространстве. Открывая возможность действовать из состояния ясности.
Не реагировать реактивно, не идти на поводу у сложившихся паттернов, а выбирать и создавать каждый момент своей жизни наилучшим образом из возможных.
Не реагировать реактивно, не идти на поводу у сложившихся паттернов, а выбирать и создавать каждый момент своей жизни наилучшим образом из возможных.
Практика не требует наличия каких-либо специальных навыков или обстановки, вам нужно будет только выделить время и найти уютное место, где вас никто не побеспокоит на протяжении медитации.
Для лучшего погружения можно использовать наушники.
Для лучшего погружения можно использовать наушники.
Получить доступ к "Практике Тишины"
доступ к материалам будет действовать год с момента регистрации
